Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Авто
Продажи мотоциклов в России установили новый рекорд в 2024 году
Происшествия
Украинский беспилотник атаковал электроподстанцию в Запорожской области
Мир
Патрушев и президент Алжира обсудили сотрудничество в экономике и финансах
Мир
Пес Саймон стал почетным мэром Нью-Йорка
Мир
В ЕК признали существенную отсталость Европы от других крупных экономик
Политика
ГД потребует от конгресса расследовать заявление Карлсона об угрозах США в адрес Путина
Происшествия
Беспилотник ВСУ атаковал машину скорой помощи в Белгородской области
Мир
Улицы Чикаго опустели из-за страха перед антимиграционными рейдами
Мир
Полковник назвал последствие возможного снижения возраста мобилизации на Украине
Мир
В Индии по меньшей мере 39 человек погибли в давке на религиозном фестивале
Мир
На Украине изменили название 20 объектов в Одессе в рамках декоммунизации
Армия
Группировка войск «Север» уничтожила пикап ВСУ в Харьковской области
Мир
СМИ допустили отказ ХАМАС от освобождения заложников из-за действий Израиля
Мир
В Чехии возобновили расследование смерти в 1948 году главы МИД Масарика
Мир
Пять человек пострадали на юге Ливана в результате удара израильского БПЛА
Мир
Белоруссия и РФ обсудили создание сервисного центра по ремонту средств ПВО
Мир
Литва продлит на год национальные санкции против РФ и Белоруссии

Психолог дала несколько советов по возвращению в рабочий режим после отдыха

Шульга: чтобы успешно вернуться в рабочий режим, стоит наладить режим сна
3973
EN
Фото: Global Look Press/imago stock&people via www.imago
Выделить главное
Вкл
Выкл

Возвращаясь к рабочему режиму после отдыха в праздники, стоит наладить режим сна, рассказала «Известиям» 10 января психолог, схематерапевт Людмила Шульга.

Она также подчеркнула, что важным моментом остается уровень контакта с собой и со своими чувствами.

«Если есть какое-то сопротивление при мысли о возвращении рабочих будней, важно осознать, что именно вызывает эти чувства. Причин может быть много, у каждого свои. Может быть, есть ощущение, что отдыха было недостаточно, тогда стоит обратить внимание на баланс работа-отдых в жизни в целом и задаться вопросом: «Действительно ли то, что называю отдыхом, наполняет меня энергией и силами, а не забирает их?» — отметила психолог.

По ее словам, может оказаться так, что сопротивление человека и нежелание работать вызвано неудовлетворением заработной платой. Тогда следует оценить возможность карьерного роста в своей компании или же поисследовать предложения, которые существуют на рынке, рекомендовала она. Кроме того, если есть скрытый конфликт с коллегами, то необходимо решить его.

«В своей практике я замечаю, что у очень многих полностью сбивается режим сна в праздничные дни, это, пожалуй, первое, на что стоит обратить внимание и приложить усилие, чтобы выровнять его. Психическому аппарату важна «перезарядка», именно она происходит в определенные фазы сна, если качество сна страдает, это скажется целиком на эмоциональном состоянии человека», — объяснила Шульга.

Ранее, 8 января, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала «Известиям», что, для того чтобы помочь мозгу настроиться на продуктивную работу, важно подготовиться психологически. Можно составить план задач на ближайшую неделю или месяц, выписать всё, что требует внимания в первые дни на работе, обозначить цели на год или квартал. Такая практика помогает уменьшить тревожность.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость